產(chǎn)后腹直肌分離如何康復(fù)，女性尷尬之處
關(guān)于腹直肌分離，特別是產(chǎn)后的寶媽們，心里肯定都一大堆疑問。到底什么是產(chǎn)后腹直肌分離？腹直肌分離會(huì)導(dǎo)致什么重病大病嗎？怎么診斷是否腹直肌分離癥？怎么修復(fù)腹直肌分離？產(chǎn)后什么時(shí)候可以開始修復(fù)？怎么才能預(yù)防腹直肌分離？今天我們稍微講解一下腹直肌修復(fù)的這些方面。
什么是產(chǎn)后腹直肌分離？在懷孕的過程中，隨著胎胞長(zhǎng)大，并且胎胞是充盈的，有一定硬度，胎胞一直往前頂，使腹部白線變得更加伸展和變薄。到達(dá)妊娠后期，胎胞就會(huì)頂著腹直肌往兩邊撐開，使它們離開了腹直肌鞘，就產(chǎn)生了空隙或分離。雖然癥狀是叫做腹直肌分離癥，其實(shí)有腹直肌分離問題時(shí)，同時(shí)深層的腹橫肌與最外層的腹外斜肌也肯定是分離了的，甚至同時(shí)體內(nèi)的各臟器也是被擠壓到了四周圍的。
腹直肌分離會(huì)導(dǎo)致什么重病大病嗎？腹直肌分離不會(huì)導(dǎo)致什么重病大病，更不會(huì)致死。至于會(huì)不會(huì)縮短壽命，幾十年后的事情誰(shuí)知道呢。
腹直肌分離癥容易導(dǎo)致的問題，就是大腹便便，吃飽時(shí)下腹部鼓脹得更厲害，怎么減肥也感覺肚子瘦不下去。盆腔腹腔內(nèi)各臟器應(yīng)力性下垂，至于下垂多少、到什么程度，因人而異。當(dāng)內(nèi)臟下垂的時(shí)候，內(nèi)臟周圍的脂肪就會(huì)保護(hù)性的增長(zhǎng)，承托住下垂的內(nèi)臟，當(dāng)產(chǎn)生了這種應(yīng)激性生理變化的時(shí)候，肚子就更難瘦下去了，身材就是這樣走樣的。同時(shí)，因?yàn)楦贡诩∪馑沙诹?，核心肌群的前后力量不均勻，就?huì)導(dǎo)致后側(cè)肌肉群的力量用力過度，產(chǎn)生長(zhǎng)期腰痛。
