產(chǎn)后盆底肌出現(xiàn)問(wèn)題可以用盆底康復(fù)治療儀嗎？

那是不是修復(fù)盆底肌之前要先減肥呢？

答案是否定的。很多寶媽產(chǎn)后第一件事就是想甩掉孕期增加的體重，出月子就開(kāi)始控制飲食和劇烈運(yùn)動(dòng)。諸不知沒(méi)有科學(xué)合理管理，不僅無(wú)法恢復(fù)到孕前緊致修型的身材，還會(huì)因營(yíng)養(yǎng)不合理、過(guò)度運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致腹部肌肉、盆底肌肉松弛，母乳營(yíng)養(yǎng)不均衡，皮膚衰老等，甚至出現(xiàn)大笑、抱娃、上樓梯等漏尿情況。

如何科學(xué)合理的進(jìn)行產(chǎn)后減肥，又能有助于盆底肌康復(fù)呢？

1、關(guān)于產(chǎn)后減肥的幾點(diǎn)建議（小本本記起來(lái)）：

產(chǎn)婦在減肥的時(shí)候不宜采用一般人的減肥方式，要明確以下幾點(diǎn)：產(chǎn)后第一個(gè)月不必馬上急著減肥。產(chǎn)后第一個(gè)月，產(chǎn)婦的身體還沒(méi)有完全恢復(fù)，加上需要哺乳，所以要盡可能多地吃比較營(yíng)養(yǎng)的食物，少運(yùn)動(dòng)，多休息。這種狀況是無(wú)法實(shí)施減肥計(jì)劃的，太心急只會(huì)傷害自己的身體，反而得不償失。正確的減肥時(shí)間應(yīng)該是在產(chǎn)后4～6周，在身體復(fù)原完好的前提條件下，才可以進(jìn)行。

2、需要更大的耐心和更長(zhǎng)久的堅(jiān)持

產(chǎn)后減肥是很不容易的。孕產(chǎn)哺時(shí)期，為了滿(mǎn)足寶寶的營(yíng)養(yǎng)需要，女人不得不補(bǔ)充更多的能量，多余的熱量就會(huì)被轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，造成脂肪累積過(guò)多，形成生產(chǎn)型肥胖。這種肥胖是長(zhǎng)達(dá)9個(gè)月的時(shí)間一點(diǎn)兒一點(diǎn)兒累積出來(lái)的，所以產(chǎn)婦的減肥過(guò)程至少需要9個(gè)月，再一點(diǎn)兒一點(diǎn)兒地減掉，只有這樣才能確保身體健康。

3、減肥目標(biāo)不要定得太高

鑒于哺乳這一特殊情況，哺乳期的女人比一般人每天需要補(bǔ)充更多的能量，所以減肥計(jì)劃不要訂得太高，只要減肥成功后比懷孕之前重1～2千克即可，不必太苛求。

4、千萬(wàn)不能使用藥物減肥

吃減肥藥容易拉肚子，因?yàn)樗淖饔迷硎亲屓梭w減少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)變成垃圾排泄出來(lái)，從而達(dá)到減肥的目的。哺乳期女人若使用減肥藥的話(huà)，身體所必需的營(yíng)養(yǎng)就得不到滿(mǎn)足，就難以為寶寶提供優(yōu)質(zhì)奶水。而且，減肥藥還會(huì)影響人體的正常代謝，乳汁中會(huì)充滿(mǎn)大量藥物，這樣就等于變相地給寶寶吃減肥藥，不但影響其發(fā)育，而且減肥藥的毒素還會(huì)引起寶寶的肝功能異常。

產(chǎn)后肥胖引起的盆底肌問(wèn)題可以使用盆底康復(fù)治療儀嗎？

常用的盆底康復(fù)技術(shù)：是可以使用盆底康復(fù)治療儀進(jìn)行盆底肌肉訓(xùn)練、生物反饋輔助的盆底肌肉訓(xùn)練、神經(jīng)肌肉電刺激、家庭功能康復(fù)器使用（如陰道啞鈴）等等。

對(duì)盆底肌進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練后，確保身體恢復(fù)達(dá)到一定程度后，再開(kāi)始營(yíng)養(yǎng)總量的控制和增加運(yùn)動(dòng)，不僅對(duì)身體恢復(fù)有了保障更有利于盆底肌的恢復(fù)。