產(chǎn)后盆底肌怎么修復(fù)？盆底肌十大常見問題回答（上）

產(chǎn)后盆底肌怎么修復(fù)？妊娠、分娩是每個女人的必經(jīng)之路，是人生得到升華的過程，但如果這個重要的時刻沒有做好計劃與保護，會帶來很多問題甚至影響往后的一生。

因為妊娠及分娩是女性盆底功能障礙性疾病的獨立危險因素，換句話說，凡是經(jīng)歷過妊娠及分娩，都會患上這種疾病，這不是zui可怕的，zui可怕的是，還有很多人不知道它的危害，也不去重視它。等到年齡的增加，孕產(chǎn)次的增加，損傷的加重，再去治療，療效已經(jīng)大不如前。所以，重視盆底的康復(fù)，不要再退縮與懷疑！

那么，盆底康復(fù)到底是什么，具體怎么做？太多的問題，下面先做幾個問題的解答。

一、什么是盆底，它在哪里？為什么這么容易損傷？

盆底其實說的是盆底的肌肉群和包繞懸吊著肌肉的筋膜、韌帶，統(tǒng)稱為盆底支持組織，是分布在骨盆底的。它就像一張吊床，起到封閉骨盆底、承托盆腔臟器及控制排尿、排便和維持性生活肌肉活動等的作用。

正因為盆底在底部，孕期增大的子宮、子宮內(nèi)的胎兒、羊水、胎盤等物質(zhì)的增加，所有力量都壓在上面，還有順娩時胎頭對陰道的擠壓，孕期大量分泌的松弛素，都讓整個盆底支持結(jié)構(gòu)面臨巨大的挑戰(zhàn)，結(jié)果帶來了它的損傷。

二、盆底損傷了會怎么樣？

盆底肌群的功能概括來講就是支持、括約、性。那么它的損傷，勢必就會影響寶媽的控尿功能、控便功能、臟器的脫垂和性生活的進行。

具體表現(xiàn)是：有的人會在大笑、咳嗽、打噴嚏的時候尿液就自己流出來了，有的人會有陰道的墜脹感、腰部酸脹感，因為她的臟器在往下掉，嚴重的甚至整個子宮都掉到外面來。有的人是性生活變得不和諧，松弛的陰道讓夫妻生活少了緊握的“性?！?，偶爾的“陰吹”也非常尷尬，還有的人會出現(xiàn)便秘、性jiao疼痛、尿儲留等等。

三、盆底的康復(fù)要做什么？去哪里做？

盆底肌肉的損傷結(jié)局是多方面的，微觀層面可以分成三類，一個是肌肉裂傷，一個是神經(jīng)退化，一個是血管供血不足。所以對于它恢復(fù)的方法，就要考慮對于這三個方面都有作用的。

目前公認的，電刺激聯(lián)合生物反饋刺激配合盆底肌肉訓(xùn)練是好的方法，所以要使用儀器進行專業(yè)的治療，才能保證療效。也就是康復(fù)要去例如醫(yī)院的盆底康復(fù)中心，配套有專業(yè)儀器的產(chǎn)后康復(fù)中心、月子中心、養(yǎng)生中心等進行。