產(chǎn)后恢復知識|如何治療腹直肌分離（下）
發(fā)布時間：2019-07-23 點擊次數(shù)：3070
目前公認的腹直肌分離非手術治療方案中有保證的，還是多管齊下、綜合治療的方案。包括通過仿生物電刺激被動強化肌肉群、康復按摩手法按摩松解筋膜、運動鍛煉核心肌群。上一期簡單介紹了仿生物電刺激療法的內(nèi)容，本次來看看手法按摩與運動鍛煉的特點。
手法按摩配合生物電刺激療法可以當場見效，有些甚至立刻將腹圍減少2-3厘米。通過按摩手法和穴位刺激、松解筋膜，促進身體新陳代謝，減少脂肪堆積，從而恢復腹部皮膚、肌肉、筋膜彈性和緊張度，有條件的話，配合修復產(chǎn)品涂抹在按摩部位，可以將皮膚與肌肉的營養(yǎng)滲透下去，更有利于修復松弛的腹壁。
而運動療法，主要是鍛煉身體的核心區(qū)，核心區(qū)指由腰、骨盆、髖關節(jié)3 部分構成并包括附著在這一區(qū)域范圍的肌肉和韌帶等。核心訓練在運動醫(yī)學與康復醫(yī)學領域受到廣泛的關注，該訓練方法認為不僅需要訓練軀干的淺層肌肉，更應重視軀干深層肌肉的運動控制訓練。且研究表明，核心訓練對腹直肌分離、腰痛的緩解、腰椎功能的提高及日常生活能力的改善都有顯著的效果。
