產(chǎn)后快速恢復(fù)|結(jié)婚13周年，趙文卓妻子身材依舊
6月12日晚，趙文卓妻子張丹露秀出恩愛(ài)合影，并寫(xiě)道“Happy anniversary”。照片中，夫妻手捧南瓜形狀蛋糕，張丹露依偎在趙文卓胸前，畫(huà)面十分讓人羨慕。皮膚光滑的張丹露確實(shí)保養(yǎng)得不錯(cuò)，小女兒剛滿月，張丹露就已經(jīng)恢復(fù)了好身材；可見(jiàn)其產(chǎn)后快速恢復(fù)的速度。
那么，究竟怎樣，才能做好產(chǎn)后快速恢復(fù)呢？產(chǎn)后恢復(fù)項(xiàng)目又有哪些呢？眾所周知，每個(gè)媽媽生產(chǎn)完后都要去做一些產(chǎn)后修復(fù)項(xiàng)目，這是因?yàn)楹芏鄫寢屧趹言衅陂g會(huì)引發(fā)一些身體和心理上的疾病，所以產(chǎn)后恢復(fù)是很有必要的，那么產(chǎn)后恢復(fù)有哪些項(xiàng)目，下面跟著通澤醫(yī)療來(lái)尋找答案吧。
1、產(chǎn)后子宮恢復(fù)
能快速恢復(fù)盆底，促進(jìn)子宮收縮，減少產(chǎn)后出血。
2、陰道松弛、陰道壁恢復(fù)
恢復(fù)陰道壁彈性，維持其緊張度，促進(jìn)產(chǎn)后性和諧。
3、產(chǎn)后腰背，肩頸酸痛調(diào)理
新媽媽們?cè)谧伦拥倪^(guò)程中，會(huì)經(jīng)常躺著，整體缺乏鍛煉，而且會(huì)攝入較多的熱量，使得體重增加。再加上在家里面要經(jīng)常照顧寶寶，都很容易引起腰疼。產(chǎn)后媽媽抱小孩時(shí)間長(zhǎng)、姿勢(shì)不正確，也會(huì)引起肩頸酸痛。產(chǎn)后腰背酸痛也是媽媽產(chǎn)后恢復(fù)必做項(xiàng)目。
4、乳腺疏通
對(duì)乳腺管進(jìn)行疏通，促進(jìn)乳汁分泌，提高母乳喂養(yǎng)率。排除淤積的乳汁，預(yù)防乳腺炎的發(fā)生。
5、腹部、臀部、大小腿形體恢復(fù)
使產(chǎn)后全身各部位松弛的肌肉和結(jié)締組織恢復(fù)彈性，使緊張度增強(qiáng)，從而減少囤積的脂肪，達(dá)到縮小腹圍臀圍的目的。
6、產(chǎn)后疲勞恢復(fù)
通過(guò)儀器與手法，使腰、背部及全身肌肉完全放松，促進(jìn)全身血液循環(huán)，緩解過(guò)度緊張的肌肉，減輕產(chǎn)后疲勞和疼痛。
